Darauf fiebere ich schon seit Jahren hin...

Hey Freunde,

Ich erinnere mich noch genau an den Moment.

Ich war schon vor den anderen aufgestanden um das Frühstück vorzubereiten und hatte mich aus dem Zimmer, vorbei am Kamin in die Küche geschlichen.

Ein tiefes Blau erfüllte den Himmel über unserer Berglodge aber die Sonne war noch nicht ganz über die Gipfel gekommen.

Ich nahm den heißen Espresso aus der Kaffeemaschine, ging zur Balkontür neben der Panoramascheibe und hielt kurz inne.

Im Tal lag noch eine wabernde Nebelschicht und von unserer Hütte, oben auf 1800 Metern hatte ich Blick über das ganze, vor uns liegende Gebirge.

Ich trat in die kühle, frische Morgenluft hinaus, nahm einen tiefen Atemzug und genau in diesem Augenblick fing die Sonne an, die Wälder vor mir mit goldenem Licht zu fluten.

Es sind Moment wie diese, in denen wir spüren, wo wir eigentlich hingehören.

In diesem Fall war ich im Nationalpark Hohe Tauern in Österreich und es war der erste Morgen des "Goodlife Trips", meines ersten selbst geplanten Hüttentrips mit Freunden.

Das befriedigende an diesem Augenblick war aber nicht nur die unglaubliche Schönheit der Natur sondern auch mein Wissen über das, was an dem Tag noch folgen würde:

Atemübungen vorm Frühstück, die Bergtour zum Gletschersee mit der gemütlichen Almhütte daneben, die Wasserfälle auf dem Weg dorthin, danach Saunagänge in der eigenen SPA-Etage unserer Hütte und der Spieleabend am Kaminfeuer.

Ich hatte das alles genau geplant und war der einzige, der wusste was vor uns lag.

Dieses Gefühl den anderen Erlebnisse zu erschaffen, die sie nie vergessen würden, gab mir so eine tiefgehende Zufriedenheit und Dankbarkeit, dass mir plötzlich zu 100% klar wurde, dass genau das meine Mission im Leben ist. Solche Erfahrungen für andere zu kreieren.

Nach dem ersten Goodlife Trip im Jahr 2021 folgte ein zweiter in 2022 und die Planungen liefen in meinem Kopf schon für das Jahr darauf, bis... meine Frau wieder schwanger wurde und das alles erstmal auf Eis gelegt war.

Seitdem fiebere ich darauf hin, dass es endlich wieder losgeht und ich wieder das machen kann, was mir am meisten entspricht.

Warum erzähle ich das alles?

Leute, es ist soweit... dieses Jahr steigt das Ding wieder!
Und zwar nicht nur mit meinen Freunden und Bekannten sondern dieses mal auch mit euch, meiner Community!

Seitdem ich Youtube Videos mache, habe ich das starke Bedürfnis auch im echten Leben mit euch loszuziehen und Abenteuer zu erleben. Der diesjährige Goodlife Trip ist mein Weg das endlich wahr werden zu lassen.

Hier findet ihr alle Infos dazu.

Der Goodlife Trip ist auch dadurch einzigartig, dass es eine reine Männerauszeit ist.

Es ist einfach etwas Besonderes und auf eine gewisse Art auch Heilsames, ungestörte, unverstellte Zeit nur unter Männern zu haben.

Daraus ergeben sich immer wieder neue Impulse und befreiende Gespräche aber die Möglichkeit dazu bietet sich im Alltag leider nicht so häufig.

Und sind wir ehrlich, häufig entstehen so auch die lustigsten Momente. 😄 Zumindest ist es nichts Außergewöhnliches, wenn mal einer im offenen Bademantel auf der Saunaterrasse steht und so laut rülpst, dass man es noch unten im Tal hören kann...

Freunde, lasst uns einfach eine richtig gute Zeit in den Alpen haben und in vollen Zügen das Leben genießen. Meine Vorfreude ist auf jeden Fall jetzt schon auf Level 9000.

Mir liegt es am Herzen euch Newsletter Abonnenten als erstes die Möglichkeit zu geben dabei zu sein. Hier könnt ihr euch eintragen und bekommt dann zwei Tage vor allen anderen bescheid, wenn ich die Plätze freischalte:

Wir sehen uns in den Bergen, ich freue mich auf euch! 😉

Philipps… der Woche

Highlight
Für alle, die es noch nicht mitbekommen haben: Die Zeit wurde umgestellt. 😄

Dieses Ereignis ist für uns Väter und alle anderen Outdoorsportler ungefähr so bedeutend wie die Erfindung von Weihnachten...

Warum? Der Sonnenuntergang ist jetzt erst um ungefähr 20 Uhr!

Wenn es euch also so geht wie mir und die Kinder um 19:30 schlafen, dann ist danach erstmal ein Lauf, Workout oder Freudentanz vor der Tür angesagt weil es nämlich... noch hell ist!

Das verändert einfach alles: Motivation, Temperatur, benötigtes Equipment, usw. also geht raus und genießt das Licht und das Leben, haha.

Empfehlung
Meine Empfehlung der Woche ist eines meiner persönliches Lieblingsbücher: "Musashi" von Eiji Yoshikawa

Das Buch erzählt die Geschichte des legendären Schwertkämpfers und Samurais Miyamoto Musashi (1584–1645). Es wurde tatsächlich schon von 1935 bis 1939 geschrieben und gehört mittlerweile zu den bekanntesten historischen Romanen Japans.

Ich habe schon immer diese Geschichten geliebt, in denen der junge Held anfangs richtig einen vor den Latz kriegt, dann hinaus in die Welt geht um seiner Bestimmung zu folgen, auf weise Lehrer und Mentoren trifft, trotzdem einen persönlichen Tiefpunkt erlebt und irgendwann aus der Krise heraus schreitet um in epischen Showdowns seine wahren Kräfte zu entdecken.

So ungefähr ist es auch hier aber eben mit diesem besonderen japanischen Touch. Außerdem ist die Samurai-Zeit einfach der perfekte Rahmen für die echt spannende Story.

Wundert euch nicht, es sind über 53 Stunden Hörzeit aber erstaunlicherweise wird es zu keinem Zeitpunkt langweilig. 😄

Ich persönlich habe es auf Audible als englisches Hörbuch gehört (kaum zu glauben, dass man da nur einen Credit, also umgerechnet 9,99€ für das mega lange Buch zahlt) und finde es richtig stark weil man durch die Akzente des Sprechers Charles Terry noch mehr in die Geschichte einsteigt.

Das Buch ist sehr unterhaltsam, spannend und voll von Lebenslektionen, die auch jetzt, ein paar hundert Jahre später nicht an Tiefe oder Relevanz verloren haben.

Möge euch das Buch ein schöner Begleiter bei Autofahrten, Läufen, Kochaktionen und co sein. Ich bin schon zwei mal komplett durch und habe es geliebt.

Hier ist der Link zu Audible. Wenn ihr noch kein Audible Konto habt, bekommt ihr das erste Hörbuch kostenlos im Probeabo (und als Prime Mitglied sogar 2 Hörbücher).

Tool
Ihr wisst ja, dass ich ein Fan von Mundtapes zum Schlafen bin aber jetzt habe ich ein neues Faible: Nasenstrips 😜

Man klebt die Dinger von außen auf die Nase und sie erleichtern die Nasenatmung, was beim Schlafen, Sport und generell für die Gesundheit viele Vorteile mitbringt.

Ihr habt bestimmt schonmal Bilder von Football Spielern oder anderen Sportlern gesehen, die dieses schwarze Tape auf der Nase hatten. Ich habe mich anfangs immer gefragt, was das soll aber jetzt verstehe ich den Sinn dahinter.

Sie ziehen die Nasenflügel durch die Spannung im Tape etwas auseinander, was direkt zu einem spürbaren Unterschied bei der Atmung führt.

Ich teste sie noch nicht lange und fange gerade an nachts mit der Kombination aus Nasenstrips und Mundtapes zu experimentieren aber finde sie bisher überraschend wirksam.

Ich nutze diese hier in der transparenten Version und bin echt zufrieden.

Workout
Hier ist ein Beispiel wie jetzt, nach der Zeitumstellung ein Sundowner in Form eines kleinen Tabata Workouts aussehen könnte. 😃

Warm Up:
Ca. 10 Min. zu einem geeigneten Trainingsort joggen von dem aus man den Sonnenuntergang sehen kann.

Tabata Workout:
4 Übungen mit je 8x20 Sek. Belastung und 10 Sek. Pause (16 Min. gesamt)
- Burpees
- Tuck Jumps
- Reverse Snow Angels
- Shuttle Sprints (Kurzsprints über ca. 10m hin und her)

Wenn ihr nicht wisst, wie die Übungen gehen schaut nochmal in diesem Video von mir, wo ich sie alle erkläre: Die 9 besten Übungen für Männer über 30

Nutzt als Timer einfach 4 Tabata Songs auf Spotify oder Youtube. Da gibt es diverse Auswahlmöglichkeiten und ihr habt die Ansage direkt im Lied integriert, sodass ihr nicht die ganze Zeit auf die Uhr schauen müsst.

Viel Spaß beim Training. 🙂

Wir sehen uns im nächsten Video. Bis dann, euer Philipp
Ciao

PS: Hier findet ihr mein neuestes Video  "Warum jeder Mann RUCKING kennen sollte..."

Wenn ihr mich auf direkte Art und Weise unterstützen möchtet könnt ihr das hier tun. Vielen Dank für euren Support!