Die eine wichtigste Sache...

Hey Freunde,

Vor zwei Tagen haben wir auf der Fahrt in den Winterurlaub einen Podcast von Tim Ferris und Greg Mc Keown gehört.

Die Kinder schliefen gerade und wir fuhren entspannt (einer dieser seltenen Momente) durch die verschneiten Berge im Nationalpark Hohe Tauern, als in dem Podcast plötzlich eine Frage aufkam, die von einem auf den anderen Moment meine komplette Gedankenwelt einnahm.

Was ist für dich das Wichtigste in deinem Leben?

Angenommen ihr bekommt heute Bescheid, dass ihr schwer erkrankt seid und nur noch 3 Monate zu leben habt. Was wird plötzlich zu der einen wichtigsten Sache?

Fragen können unglaublich mächtig sein, das habe ich schon häufiger erlebt. Doch wie schon einer der großen Philosophen unserer Zeit - H.P. Baxxter - treffend formulierte: "The question is what is the question".

Welche Fragen sollten wir uns stellen? Was sind die wichtigsten Fragen, auf die wir eine Antwort finden müssen. Was ist womöglich sogar die eine wichtigste Frage, die automatisch Hundert andere mit beantwortet wenn wir uns mit ihr beschäftigen.

All diese Fragen gehen im Alltag oft, zugunsten von vermeintlich wichtigeren Dingen, komplett unter.

Dabei ist es absolut entscheidend sich Zeit für diese Gedankengänge zu nehmen.

Denn was hilft es, wenn wir besonders geschäftig und strebsam an dem völlig falschen Ziel arbeiten. Was hilft es, wenn wir zwar "gewinnen", aber das falsche Spiel spielen?

Vielleicht ist mir die anfängliche Frage auch deshalb so im Kopf geblieben, weil ich in diesem Moment gemerkt habe, dass ich in letzter Zeit häufig zu gefangen in meinem selbstgebauten Hamsterrad war um mich mit eben solchen Themen auseinanderzusetzen.

Was ist nun eigentlich das Essenzielle, worauf ich mich gerade zur Weihnachtszeit besinnen will? Was ist für mich das Wichtigste?

Spannenderweise führen Fragen wie diese bei mir immer direkt zu einer höheren Wertschätzung von drei Bereichen...

1. Wichtigen Beziehungen, beispielsweise zu meinen Kindern, meiner Frau, Freunden oder Familie. Am Ende meines Lebens werde ich auf keinen Fall da sitzen und denken: "Wie dumm von mir so viel Zeit, Energie und Liebe in diese Menschen investiert zu haben."
2. Der eigenen Gesundheit und Fitness. Denn ohne die eigene Gesundheit verliert alles andere automatisch an Freude und Wert.
3. Meiner Mission in diesem Leben. Anders gesagt, dem was ich hinterlassen möchte.

Was verursacht diese Frage in euch?

Lasst uns gemeinsam die nächsten Tage und die Weihnachtsstimmung nutzen um wieder mehr Klarheit zu finden.

Klarheit darüber, was für uns essenziell ist und was nicht.

Klarheit darüber, wo wir zu viel Zeit, Geld und Energie investieren und wo zu wenig.

Und Klarheit darüber wofür wir am Ende unseres Lebens stehen wollen.

Wenn bei euch jetzt auch diese Fragen im Kopf rotieren, ist das beste, was ihr machen könnt direkt aktiv zu werden.

Zwei gute Optionen dafür sind...

1. einer wichtigen Person in eurem Leben zu sagen, wieviel sie euch bedeutet.
2. euch für das Highlight der Woche im Kalender vorzumerken. Mehr dazu ↓

Philipps… der Woche

Highlight
Am Sonntag den 5.1.25 werde ich um 19:30 Uhr den kostenlosen Online Workshop "So wird 2025 mein fittestes Jahr" für euch anbieten.

Mein Ziel mit dem Youtube Kanal ist bei der ganzen Informationsflut zum Thema Fitness und Gesundheit als eine Art roter Faden zu dienen. Also als jemand der zeigt wie man alles Wichtige auf das Wesentliche runterbricht und sinnvoll zu einem praktikablen System kombiniert.

Dieser Workshop soll genau dem entsprechen, euch also nicht weiter mit Informationen überfluten, sondern das Wesentliche in Kürze miteinander verknüpfen.

Ich werde nicht nur einen Vortrag halten und ihr hört zu, sondern ihr werdet aktiv, von mir angeleitete Methoden/Übungen nutzen, um am Ende des Workshop mit einem Plan für 2025 und den individuellen nächsten Schritten dazustehen.

Den Teilnahmelink sende ich zeitnah über diesen Newsletter. Tragt euch den Termin trotzdem am besten schonmal in eurem Kalender ein.

Meine Mission ist es Mehrwert in die Welt zu tragen und als Inspirator voranzuschreiten. Dieser Workshop ist im neuen Jahr also mein erstes Projekt, um genau das zu erreichen. 😄

Kommt dazu und macht das neue Jahr zu eurem fittesten bisher!

Empfehlung
Letzte Woche habe ich mir selbst ein riesengroßes Weihnachtsgeschenk gemacht. Ich habe mir nämlich ein Instrument gekauft, was mich schon seit einiger Zeit total fasziniert, eine Handpan.

Die Melodien und Klänge dieses Instruments tragen mich in komplett andere Sphären und entspannen mich auf einem Level, wie ich es sonst nur selten erlebe.

Mein erster Kontakt zu Handpans entstand über meinen Nachbarn Alexander Mercks, der witzigerweise einer der bekanntesten deutschen Handpan Stars ist. Er würde diese Bezeichnung wahrscheinlich ablehnen, aber so ist es (hier der Beweis).

Vor kurzem hat er ein Weihnachtsalbum herausgebracht und das läuft bei uns gerade mehr oder weniger auf Dauerschleife.

Wenn ihr also noch die passende Hintergrundmusik für die Weihnachtstage mit Freunden und Familie sucht, kann ich euch nur empfehlen hier mal reinzuhören: Alexander Mercks auf Spotify.

Tool
Wenn ihr noch keine im Bestand habt, solltet ihr euch auf jeden Fall eine Stirnlampe zulegen.

Egal ob Wanderungen (bspw. auch mein 100km Megamarsch von München bis Mittenwald), Campingausflüge oder meine zwei gleich folgenden Workout-Tipps, eine Stirnlampe rettet einem häufig den Ar*** oder erspart einem zumindestens unnötiges Umknicken und Verletzungen.

Besonders jetzt in der dunklen Winterzeit ermöglicht sie einem viele Abenteuer, die sonst einfach nicht umsetzbar wären. Ich finde diese hier ganz praktisch und empfehlenswert.

Workout
Apropos Stirnlampe... mein Workout der Woche ist ein langer Lauf oder noch besser Skilanglauf durch die winterliche Natur.

Die Tage an denen es richtig kalt ist, potentiell mancherorts Schnee liegt und die Natur winterlich erstrahlt sind sehr begrenzt.

Diese Zeit hat aber einen enormen Reiz und bietet die "tolle" Möglichkeit schnell aus der eigenen Komfortzone zu kommen, haha.

Gerade vor der ganzen Völlerei an den Weihnachtstagen ist genau der richtige Zeitpunkt um einfach mal Kilometer zu machen und dabei die Landschaft zu genießen.

Skilanglauf ist dafür perfekt geeignet und eine der wahrscheinlich anstrengendsten aber gleichzeitig belohnendsten Sportarten die es gibt.

Wenn es in eurer Umgebung irgendwo möglich ist, kann ich euch nur empfehlen, es mal auszuprobieren.

Ein normaler Lauf tut es aber auch. Also egal ob es dunkel ist, ob es kalt ist oder ob es anstrengend ist, geht raus und lauft los! Denn (Achtung jetzt kommt so ein richtig Philipp-Spruch) "Draußen wird man immer belohnt!"

Freunde in diesem Sinne wünsche ich euch allen Frohe Weihnachten und viele Momente in denen ihr Wert auf das legen könnt, was am Wichtigsten ist.🎄

Wir sehen uns im nächsten Video. Bis dann, euer Philipp
Ciao

PS: Hier findet ihr mein neuestes Video "Wie du mit 30+ deinen Metabolismus erhöhst (mehr essen, mehr verbrennen)"