Wir sprachen über seine Ziele und er nannte mir die Klassiker: weniger Körperfett, mehr Klimmzüge, bessere Lauf- und Radleistung, weniger Rücken- und Schulterschmerzen.

Aber das war nur die Oberfläche. Was er wirklich wollte, war seine Fitness und Gesundheit genauso im Griff zu haben wie die anderen Bereiche seines Lebens.

Nicht nur gut aussehen, sondern vor Energie strotzend Abenteuer mit den Kindern bestehen, den Freunden im Radurlaub davonfahren und im Flow durch die Berge laufen.

Heute und auch noch in 20 Jahren.

Um das zu erreichen presste er mehrere Trainingssysteme auf einmal in das Leben eines vielbeschäftigten Vaters und Unternehmers.

Das hatte ich selbst damals versucht und wusste, dass es nur scheitern kann.

Ich konnte bildlich vor mir sehen, was passieren würde, wenn er so weiter macht:
Seine Rücken- und Schulterschmerzen wären bald der Dauerzustand und seine Leistungsfähigkeit würde immer weiter abnehmen.

Sein Training wäre geprägt von Frustration und statt heroischen Bergtouren mit Freunden würden Besuche beim Orthopäden auf ihn warten.

An diesem Punkt brauchen Stefan und Männern wie er kein weiteres Programm. Sie brauchen ein System.

Das war der Denkansatz, aus dem das Goodlife OS entstanden ist.

Nicht einzelne Disziplinen ans Limit treiben, sondern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Ernährung, Atmung und Regeneration als Zahnräder in einem System vereinen — explizit für Männer über 40, die wenig Zeit haben und trotzdem viel erreichen wollen.

Also testete Stefan das Goodlife OS und die Ergebnisse konnten sich sehen lassen.

Innerhalb eines Jahres baute er 3 Kg Muskelmasse auf, lief seinen ersten Marathon und schaffte eine Alpenüberquerung mit dem Rad.

Seine Klimmzug- und Liegestützrekorde verdoppelten sich. Durch mehr Beweglichkeit bekam er außerdem seine Rücken- und Schulterprobleme in den Griff.

Er war ein anderer Mensch, was sich auch im Alltag auf die Beziehung zu seiner Frau und den Kindern auswirkte.

Er war nicht mehr der gestresste Vater, der noch schnell ein Training "reinquetschen" musste, sondern jemand, der seine Energie im Griff hatte.

Doch eines wurde mir bei diesem Prozess bewusst: Dieses Jahr hatte Stefan zwar viel gebracht aber auch viel Zeit, Überwindung und Geld gekostet.

Über viele Monate hinweg konstant am Ball zu bleiben, fiel ihm schwer und ich hatte das Gefühl, als müssten wir immer wieder neues Momentum aufbauen.

Dann erinnerte ich mich an die Trainingslager aus meiner Jugend.

Als Fußball- und Tennisspieler hatte ich mich in wenigen intensiven Wochen stärker entwickelt als sonst im ganzen Jahr.

Nicht weil die Methoden besser waren, sondern weil die Struktur, die Gemeinschaft und die Konzentration auf eine Sache alles verändert haben.

In diesem Moment wurde mir klar, wie mein Fitness System seine volle Wirkung entfalten kann…